Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Wife Модератор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1914
|
Добавлено: Пт Сен 20, 2013 11:57 pm Заголовок сообщения: Сова или жаворонок |
|
|
Сова или жаворонок - насколько это серьезно?
Если просыпаться рано утром физически не выносимо - к этому можно приспособить со временем организм или "совиность" неистребима и ранние вставания всегда будут мучительны?
_________________ Знакомимся в теме "Давайте познакомимся" |
|
Вернуться к началу |
|
|
tamb Администратор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1375
|
Добавлено: Вс Сен 22, 2013 8:13 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Wife писал(а): | к этому можно приспособить со временем организм |
А если ложиться пораньше? _________________ Но "неправильные" пчёлы продолжают давать свой "неправильный" мёд... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Владимир Администратор
Репутация: +4
Зарегистрирован: 06.01.2013 Сообщения: 719
|
Добавлено: Вс Сен 22, 2013 9:26 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Wife писал(а): | Сова или жаворонок - насколько это серьезно?
Если просыпаться рано утром физически не выносимо - к этому можно приспособить со временем организм или "совиность" неистребима и ранние вставания всегда будут мучительны? |
Когда учился в университете, то у меня была возможность часто посещать литургию и я за месяц привык вставать в 6 утра без мучений, правда ложусь не позже 23.30, а обычно в 23.00. _________________ Пергаменты не утоляют жажды.
Ключ мудрости не на страницах книг.
Кто к тайнам жизни рвется мыслью каждой,
В своей душе находит их родник.
Гете "Фауст" |
|
Вернуться к началу |
|
|
tamb Администратор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1375
|
Добавлено: Пн Сен 23, 2013 9:28 am Заголовок сообщения: |
|
|
Владимир писал(а): | я за месяц привык вставать в 6 утра |
В рабочие дни я практически каждый день встаю в шесть, в крайнем случае в 6.20, и ничего.
Вообще, исследования хронобиологов (есть такая наука) говорят о том, что человек может ко всему привыкнуть. _________________ Но "неправильные" пчёлы продолжают давать свой "неправильный" мёд... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Wife Модератор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1914
|
Добавлено: Пн Сен 23, 2013 10:29 am Заголовок сообщения: |
|
|
Я как-то всегда рано вставала спокойно, дети с самого младенчества просыпались с 6 до 7 без вариантов. Они и сейчас рано встают, я тоже . Но у меня чувство разбитости не проходит, если рано встану. Во сколько ложусь - не имеет значения. Фактически, я себя чувствую в пять раз лучше, если сплю с 2 до 9, чем если с 22 до 6.30. Это второй год вот и никак не проходит. В прошлом году спасалась тем, что после того, как детей в школу отведу, ложилась и спала еще пару часов. В этом году так не получается, поэтому как школа началась - хожу в полу трансе до вечера. Только проснусь - уже спать надо. И не пойму, что с этим делать. Еще часы не переводят - этого зимнего дополнительного часа ой как не хватает. _________________ Знакомимся в теме "Давайте познакомимся" |
|
Вернуться к началу |
|
|
tamb Администратор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1375
|
Добавлено: Пн Сен 23, 2013 11:05 am Заголовок сообщения: |
|
|
Wife писал(а): | не пойму, что с этим делать |
А может быть, просто витаминов не хватает? Вообще, постоянная усталость - повод обратиться к врачу, возможно, что-то не так работает, как нужно... _________________ Но "неправильные" пчёлы продолжают давать свой "неправильный" мёд... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Wife Модератор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1914
|
Добавлено: Вт Сен 24, 2013 9:13 am Заголовок сообщения: |
|
|
Вид у меня не тот, чтобы обращаться к врачам с подобными жалобами - слишком цветущий. Да и не чувствую себя усталой, все-таки это другое немного. А если врачу рассказать, сколько я всего за день делаю, в качестве обоснования усталости, то состоится вот такой диалог:
Он/она: - И какая была необходимость рожать столько детей?
Я: - Родила, потому что хотела.
Он/она: - А что же вы сейчас хотите? Не уставать?
Вообще, мне было интересно, насколько деление на сов и жаворонков условно? Действительно ли есть люди-совы? Или их любовь к ночному бодрствованию есть дело привычки? _________________ Знакомимся в теме "Давайте познакомимся" |
|
Вернуться к началу |
|
|
tamb Администратор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1375
|
Добавлено: Вт Сен 24, 2013 1:52 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Wife писал(а): | мне было интересно, насколько деление на сов и жаворонков условно? Действительно ли есть люди-совы? Или их любовь к ночному бодрствованию есть дело привычки? |
Тогда нужно изучать хронобиологию.
Если коротко, то и то, и другое. Есть предрасположенность, которая поддерживается или преодолевается при различном образе жизни. _________________ Но "неправильные" пчёлы продолжают давать свой "неправильный" мёд... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Wife Модератор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1914
|
Добавлено: Вт Сен 24, 2013 2:33 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Почитала немного, очень интересно.
Если своими словами, то периоды суточные сна и бодрствования завязаны на свет. Воспринимаемый свет посылает информацию в мозг, которая определяет начало периода бодрствования. Время подъема зависит от времени отбоя (при нормальной работе гормонов). Если человек ложится спать поздно, то пик сна у него сдвигается и может приходиться на те самые 6-7 часов утра, в которые нужно вставать. За один раз не сдвинется, конечно, но при постоянном позднем укладывании - сдвинется.
Значительным фактором служит еда - если поздно есть, то природные ритмы сбиваются и не подчиняются мозгу, выходят из-под контроля, так сказать.
Плюс сознательная установка на работу по вечерам, усугубленная ярким электрических светом, так же сбивает природные ритмы. _________________ Знакомимся в теме "Давайте познакомимся" |
|
Вернуться к началу |
|
|
Wife Модератор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1914
|
Добавлено: Вт Сен 24, 2013 2:44 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Еще нашла интересные рекомендации для тех, кто, как я понимаю, в силу приобретенных привычек и обстоятельств стали совами. Если интересно - могу тоже написать. _________________ Знакомимся в теме "Давайте познакомимся" |
|
Вернуться к началу |
|
|
Wife Модератор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1914
|
Добавлено: Сб Сен 28, 2013 11:30 am Заголовок сообщения: |
|
|
Что, все жаваронки что ли? Рано встаете и рано ложитесь и прекрасно себя при этом чувствуете? _________________ Знакомимся в теме "Давайте познакомимся" |
|
Вернуться к началу |
|
|
tamb Администратор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1375
|
Добавлено: Сб Сен 28, 2013 9:06 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Wife писал(а): | Рано встаете и рано ложитесь и прекрасно себя при этом чувствуете? |
Я, например, поздно ложусь, рано встаю и постоянно хочу спать _________________ Но "неправильные" пчёлы продолжают давать свой "неправильный" мёд... |
|
Вернуться к началу |
|
|
alokazia
Репутация: +3
Зарегистрирован: 08.07.2013 Сообщения: 47
|
Добавлено: Сб Сен 28, 2013 9:19 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Wife писал(а): | Что, все жаваронки что ли? Рано встаете и рано ложитесь и прекрасно себя при этом чувствуете? |
Нет конечно. ) Я очень тяжело по утрам просыпаюсь, практически встаю с кровати с закрытыми глазами и наощупь иду в душ ). Идеально для меня лечь спать в 24 часа и проснуться в 8-30. По будням будильник стоит на 6-30, т.е. на два часа раньше и по логике мне бы ложиться спать надо в 10 часов вечера. Пробовала, но не тут то было, уснуть не могу (. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Wife Модератор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1914
|
Добавлено: Вс Сен 29, 2013 2:27 pm Заголовок сообщения: |
|
|
tamb
alokazia
Ну вот, уже есть с кем поговорить
Предлагаю вот такой напиток на утро: зеленый чай с долькой лимона и ложкой меда. Очень бодрит при том, что не нагружает организм, который спит до желанных полдевятова, несмотря на то, что передвигаться начинает значительно раньше _________________ Знакомимся в теме "Давайте познакомимся" |
|
Вернуться к началу |
|
|
tamb Администратор
Репутация: +3
Зарегистрирован: 29.12.2012 Сообщения: 1375
|
Добавлено: Пн Сен 30, 2013 8:52 am Заголовок сообщения: |
|
|
Wife писал(а): | Очень бодрит |
Лично меня зелёный чай совершенно не бодрит, только крепкий чёрный или, лучше, крепкий "варёный" кофе. _________________ Но "неправильные" пчёлы продолжают давать свой "неправильный" мёд... |
|
Вернуться к началу |
|
|
|